"no i Panie Janie kochany, cukier zamieniamy na tagatozę, ksylitol lub erytrytol czy inne słodzidło - tak dla czystości sumienia " Białko w prochu jest bardzo słodkie. Można korzystać :-)
[...] lub ziemniaki 450 lub bataty 300 - Mięso z piersi kurczaka/indyka bez skóry 200 lub dorsz 250 lub krewetki 250 - lniany 15 lub orzechy 30 BTWkcal: 191 164 83 2601 policzyłem bekon jako Twój boczek do jajek, więc jak będziesz dawał to ze zdjęcia to ok dodałem starter bo trzeba gdzieś te kcal upchnąć a Ty nie chcesz jeść ani rano ani [...]
Późno, czyli wszystko wraca na stare tory. Fajnie dzisiaj szło i dużo żwawiej niż w garażu. MC:3x3x200 Do brzucha wyciąg dolny(stos plus20) 5x10 Sciąganie szeroko (3/4 stosu) 3x12,2x10 Wiosło na maszynie dźwigowej 3x8 i jedną ręką 3x10 Bic hantlem z supinacją 3x12 i 1x20(odpołowy gdzieś na młotek przeszedłem na dobitkę) Bic łamaną 3x10 Zabawy z [...]
Nieraz się nad tym zastanawiałem Jedynym"karateckim" filmem polskim było"Karate po Polsku", ale ten tytuł pominę Nie wiem, czy widziałeś "Kameleona". Była tam scena, gdy chyba jeden z Kyokushinowców skopał głównego bohatera, ale szybko został zastrzelony przes toważysza tegosz bohatera. I to by było na tyle, jeśli [...]
No nie byłbym tego taki pewny, czy nie da się nakręcić dobrego "kopanego" filmu w Plsce Nie chodzi tutaj o budżet, ale o nastawienie naszej polskiej kultury. Nie słyszymy na przykład w telewizji publicznej o K1, nie są pokazywane w telewizji zawody takie różnych styli. Raz były zawody Karate Tradycyjnego, ale pokazali tylko kata. [...]
[...] popularne wśród małolatów. "Morda nie szklanka, nie zbije się" Tylko że ty nigdy nie znasz faktycznego stanu zdrowia swojego przeciwnika, w niektórych przypadkach może wystarczyć jeden cios w niewłaściwe miejsce, czy upadek po nokaucie i robisz z człowieka kalekę. Straci słuch, straci wzrok, straci zęby, albo wstanie po bójce z krwotokiem [...]
Panie Janie nie muszę sprawdzać czy to takie straszne. Wystarczy że czasem mam "przyjemność" pokręcić się z Młodym na karuzeli jak wszelkie wymówki zawodzą. I zgadzam się, że to się na konkurs nie nadaje. Luźne wyzwanie kto da radę jeszcze ok, ale konkurs? Do tej pory w wielu konkursach można było poprawiać swoje wyniki i uczestnicy zaliczali [...]
Ja jestem w usa Panowie czy na tej stronce bedzie najlepsza jakosc ? cala gala bedzie mozna tu ogladac ???? pozdro i czekam na szybka odp :D:D PUDZIAN - JAPONIEC - GÓRA 1.30MIN BEDZIE TRWALA WALKA JA TYPUJE WALKE TAK : JAPONIEC *******NIE PUDZIANOWI W RYJ , PUDZIANA TO WKRWI JAK JESZCZE NIGDY W ZYCIU I POTEM KONKRETNY W******* BEDZIE. [...]
"i tak 95% z was dostało by wpjerdol od Pudziana jak byscie z nim w klatce staneli " A co to ma niby do rzeczy? My się nie robimy na mega figterów MMA tak jak robi(ł) się Pudzian. Ze słów i zapowiedzi się rozlicza. Wiadomo że normalny amator który nie ćwiczył nigdy SW nie stanąłby z Mariuszem do klatki ale to nie oznacza że nie ma prawa [...]
[...] 3750 nalezy dodac kalorie spalane na treningu 500 i kalorie w zaleznosci od aktywnosci fizycznej 20x90 to wychodzi 6050 ?? i reszte zapotrzebowania kalorycznego mozna dostarczyc w dodatkowych posiłkach?? miedzy tymi ktore napisales w diecie czy do tych posiłkow nalezy dodac wiecej np. zamiast 75g. ryzu dodac w posilku II 100g. ryzu?? [...]
Michail czy w 3 posilku tym o 13 mozna zamiast piersi wsadzic np tunczyka ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
NIE ma żadnej konkretnej informacji na tym forum ani na stronie głównej o winstrolu, interesuje mnie przede wszystkim to czy 2 strzały tygodniowo wystarczą NIE , czy faktycznie spala tłuszcz NIE , jakich efektów moge sie spodziewać (w tym i ubocznych) PO JAKICH DAWKACH? , przezs jaki tydzień można to brać PRZEZ JAKI TYDZIEN NIE WIEM, WIEM TYLKO ZE [...]
[...] na którąś część. Więc ćwiczę klatkę tak, że robię 3-4 ćwiczenia raz w tygodniu, co 5 tygodni zmieniam trening zastępując 3 ostatnie ćwiczenia innymi, ale to pierwsze, czyli właśnie wyciskanie sztangi płasko katuję od pół roku, zmieniając tylko ciężar i ilość powtórzeń. Czy to głupota, czy może być? Czy w treningu masowym i siłowym takie [...]
[...] pol roku mozna smialo brac. jednak i po roku mysle, ze powinny jeszcze byc ok. Wazne by nie bylo tam w skladzie np. probiotykow, ktore dosc szybko traca na wartosci, czy tez witaminy zawarte w formie olejow ktore sie utleniaja czy tez kwasy tluszczowe omega 3. Jak wszystko jest w formie kapsulki zmproszkiem w srodku czy w formie twardych [...]
[...] z tricem i podciaganiem i czesto ostatecznie w ost. serii robie tylko 6 powt. rozmawiamy o barkach mi bardziej chodzi o np. cos takiego- 8-8-6-6 a jesli nie mozesz dokonczyc serii to zmniejsz ciezar, bo pamietaj, ze najczesciej wlasnie te ostatnie powtorzenia sa tymi kluczowymi co do cwiczen, to jasne, ze nie mozna szalec z ciezarem przy [...]
[...] jak jest(nie potrafie rozwiazac tego bardzo dokladnego schematu chociazby z potreeningu na zapotrzebowanie) , wiem ze na 3700 kcal idzie bardzo powoli masa do góry, tak z 0,7 kg na miesiac. Domer ogolnie o ocene, wiem co mozna jesc zamiast nabiału czy jajek. Co do odzywki bialkowej jaka polecasz? z białka sojowego czy wolowego? :D
Taka operacja na bardzo długo wyklucz Cię ze sportu, nie wiem czy warto. Ale wiem jak się czujesz, bo sam zawsze byłem najmniejszy w klasie, najmniejszy na podwórku. Podobno nawet na oddziale noworodkowym byłem najmniejszy a wcale nie byłem wcześniakiem. Mój brat jest ode mnie większy jakieś trzy razy. W moim wieku miał grubo ponad 180, tak samo [...]
[...] skladniki. Twoja taka nie jest. Raz, ze jest monotonna. Malo odzywcza. Nie jadasz warzyw ani owocow? To w jaki sposob dostarczasz wszystkie mikroelementy? Takie ilosci tunczyka w puszce? Rozumiem, ze to jest ryba? No niby jest, ale nie jest tak wartosciowa jak sledz czy makrela (swieze) Jaki jest sens zjadania odzywki bialkowej po sniadaniu, w [...]
[...] jako profesjonalisty. Mam 27 lat, ćwiczę już 10 lat, ważę ok. 110 kg. Przebyte trzy cykle składały się głównie z teścia, deki, mety. Ostatni był jakieś 5 lat temu. Nie wiem czy po ostatnim nie nabawiłem się gino. Sutek może mi nie sterczy jak babie, ale czuję taki jakby guzek i jak się naciśnie, to trochę boli. Chciałbym osiągnąć dobrej jakości [...]
[...] miałam spadki podczas gdy spodziewałyśmy się plusów ;-) chodziłam głodna, a można było zaszaleć, więc... %-) Tak jak napisałam na razie przyjmuję sobie za pkt wyjścia to na czym skończyłam, co będzie dalej to pokaże centymetr.. W tej chwili tak realnie zjadam mniej, ale wyszłam z założenia, że zacznę od momentu, w którym przerwałam (przerwałam [...]
Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść
